Datteln sind reich an Ballaststoffen
Die Ballaststoffe, die Datteln enthalten, haben eine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt. Die Faserstoffe sorgen für einen schnelleren Weitertransport des Darminhaltes, regen somit die Verdauung an und helfen zum Beispiel dabei, Verstopfungen vorzubeugen (5).Sie sind reich an Antioxidantien, Magnesium und Kalzium. Außerdem besitzen Datteln sogar mehr Ballaststoffe als Gemüse oder Vollkornbrot, wodurch sie deine Magengesundheit unterstützen können. Auch das Zusammenspiel von Vitamin C und einem hohen Gehalt an Eisen sprechen für die Dattel als ausgewogenen Snack!Datteln können helfen, denn die Beeren können eine einschlaffördernde Wirkung haben. Essen Sie Abends 1 Stunde vor dem Schlafen gehen ca. 5 Datteln.
Was bringt es jeden Tag Datteln zu essen : Datteln können die Verdauung in Schwung bringen.
Sie stecken voller Ballaststoffe. Diese sind bekannt dafür den Stoffwechsel anzukurbeln. Wer seiner Verdauung also etwas Gutes tun möchte, kann es mal mit der gesunden Nascherei probieren.
Sind Datteln entzündungshemmend
Die in Datteln enthaltenen Vitamine E und C, sowie Flavonoide, Carotinoide und Polyphenole sind solche Antioxidantien und können damit im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung positiv auf Entzündungen wirken. Außerdem können sie das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, minimieren.
Sind Datteln gut für die Leber : Die vielen Ballaststoffe helfen dabei, die Verdauung anzukurbeln und den Cholesterinspiegel niedrig zu halten. Auch unsere Leber profitiert von dem Verzehr von getrockneten Datteln: Sie unterstützen das Organ dabei, Giftstoffe abzubauen und helfen sogar dabei, eine Leberzirrhose einzudämmen.
Kalium schützt das Herz: Getrocknete Datteln enthalten doppelt so viel Kalium wie die frischen Früchte. Studien zeigen, dass Kalium eventuell das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfälle reduziert. Eisen verbessert den Sauerstofftransport: Auch der Eisengehalt von getrockneten Datteln ist hoch.
Die hohen Magnesium und Kaliumwerte sind hervorragend für Dein Herz und helfen den Blutdruck zu senken. Das trägt ebenfalls enorm dazu bei, Herzerkrankungen zu reduzieren.
Sind Datteln gut für Arthrose
Datteln haben einen hohen Gehalt an Magnesium, der eine entzündungshemmende Eigenschaft aufweist und so Entzündungen im Körper reduzieren kann. Das Risiko an Alzheimer, Arthritis oder Herzerkrankungen zu erkranken, kann so reduziert werden.Zu viele Datteln können Verdauungsprobleme verursachen
Datteln sind reich an Ballaststoffen. Während Ballaststoffe gut für die Verdauung sind, kann ein Übermaß an Ballaststoffen bei manchen Menschen zu Blähungen, Durchfall oder Verstopfung führen.Du kannst mit Datteln dein Herz-Kreislauf-System stärken. Die süße Wüstenfrucht hilft bei der Reduzierung von schlechtem Cholesterin. Ein zu hoher Cholesterinwert ist einer der Hauptgründe für Herzinfarkt, oder einen Schlaganfall.
Wunderfrucht. Datteln sind äußerst reich an Eisen, Kalzium, vor allem aber an Kalium und an seltenen B-Vitaminen. Sie sind sehr gut verdaulich, haben eine leicht blutdrucksenkende Wirkung und regen bei geistiger Arbeit an. In der Fachliteratur steht zudem, dass Datteln die Bauchspeicheldrüse vor Krebs schützt.
Wer darf keine Datteln essen : Gesunde Menschen können bedenkenlos bis zu 6 Datteln am Tag verzehren. Menschen, die an Diabetes oder einer Fructose-Intoleranz leiden, sollten Datteln allerdings mit Bedacht verzehren.
Was ist gut für Gelenke und Knorpel : Kalzium, Vitamin D und Vitamin K
Diese sind wichtige Nährstoffe für Knorpel, Knochen und Bindegewebe. Hauptquellen für Kalzium sind vor allem Milch und Milchprodukte. Hauptquellen für Vitamin C und K sind Fisch und grünes Gemüse.
Was ist der beste natürliche Cholesterinsenker
Essen Sie Speisen, die viel Omega-3-Fettsäuren enthalten. Omega-3-Fettsäuren kommen zum Beispiel in Fisch und Nüssen vor. Zusätzlich kann die Einnahme von Ballaststoffen die Aufnahme von Cholesterin aus dem Darm reduzieren. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind zum Beispiel Gemüse, Kartoffeln, Obst und Vollkornbrot.
Eine fehlende oder eingeschränkte Verdauungsfunktion der Bauchspeicheldrüse kann sich in weichen, klebrigen, mitunter grauen Stühlen und Durchfällen in Verbindung mit einem Gewichtsverlust äußern.Was Gelenke gerne mögen
- frischen Seefisch, z.B. Lachs, Makrelen, Thunfisch und Hering (möglichst 2-3 Mal pro Woche)
- Obst und Gemüse (möglichst 5 Portionen am Tag)
- Vollkornbrot, Vollkornprodukte.
- Naturreis.
- Vollkornnudeln, eierfreie Teigwaren.
- Eiklar.
- fettarme Milch und Milchprodukte, Buttermilch.
Was baut Knorpel im Knie wieder auf : Ein mögliches Verfahren zum Knorpelaufbau ist die sogenannte "Mikrofrakturierung". Dabei wird der Knochen unter dem Knorpel angebohrt. Als Folge gelangt Blut mit Stammzellen in den Defekt. Daraus bildet sich Knorpelersatzgewebe, das den Defekt ausfüllt.