Besonders stimmfreundlich sind Leitungswasser und ungesüßte Kräutertees. Rund 2 Liter täglich sind dabei ideal. Kurzes Husten ist effektiver als ständiges Räuspern, welches auf Dauer die Stimmbänder zusätzlich reizt und chronisch werden kann.Damit sich die Stimme möglichst schnell und gut erholt, ist vor allem Feuchtigkeit wichtig: Viel trinken, u.a. Kräutertees und auch eine feuchtere Raumluft sind hilfreich. Inhalieren von Salzwasserdampf oder Pastillen beispielsweise können die Heilung unterstützen.Gurgeln und Inhalieren gegen Heiserkeit
Dafür einfach 2-3 EL Kamillenblüten, Spitzwegerich oder Salbeiblätter mit einem Liter Wasser aufkochen und mindestens 20 Minuten ziehen lassen. Sie können den Sud entweder noch warm inhalieren oder über den Tag verteilt mehrfach damit gurgeln.
Was kann man der Stimme Gutes tun : Diese sechs Stimmhygiene-Tipps verraten dir, wie du deine Stimme richtig pflegen kannst und worauf du ihr zuliebe verzichten solltest.
- Viel trinken.
- Lutschtabletten.
- Richtiges Essen.
- Morgendliche Aufwärmübungen.
- Sprechpausen.
- Vermeidung von Räuspern.
Welche Getränke sind gut für die Stimmbänder
Am besten eignen sich reizarme und vor allem warme Getränke wie Wasser (still / ohne Kohlensäure) und Kräutertees. Kalte Getränke können zu einer Verkrampfung der Stimmbänder führen. Auch auf Milch solltest du verzichten, da sie eine verschleimende Wirkung hat.
Können sich Stimmbänder regenerieren : Ohne entsprechende Ruhe können sich die Stimmbänder nicht regenerieren. Bei einer erkältungsbedingten Heiserkeit hilft es, viel zu trinken. Ein altes Hausmittel gegen Heiserkeit ist Ingwertee.
Generell hilft es, viel zu trinken, egal ob Wasser, Saftschorle oder Tee. Aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften werden Aufgüsse mit Heilkräutern wie Kamille, Salbei oder Thymian als Tee gegen Heiserkeit empfohlen. Tipp: Sie können mit diesen Tees auch gurgeln oder inhalieren!
Meiden Sie scharfe und stark gewürzte Speisen. Nehmen Sie Getränke weder zu kalt noch zu heiß zu sich. Optimal bei Husten und Heiserkeit ist lauwarmer Tee (zum Beispiel Salbei, Spitzwegerich oder Ingwer) mit Honig. Vermeiden Sie Flüstern und Räuspern – beides belastet die Stimmbänder mehr als normales Sprechen.
Was beruhigt die Stimmbänder
Generell hilft es, viel zu trinken, egal ob Wasser, Saftschorle oder Tee. Aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften werden Aufgüsse mit Heilkräutern wie Kamille, Salbei oder Thymian als Tee gegen Heiserkeit empfohlen. Tipp: Sie können mit diesen Tees auch gurgeln oder inhalieren!Das bekannteste Mittel gegen Husten, Halsschmerzen und Heiserkeit ist der in heißer Milch gelöste Honig – und das zurecht. Milch hat von Natur aus eine beruhigende Wirkung auf die Schleimhäute. In Verbindung mit dem Honig hat man gewisser Maßen einen doppelten Effekt.